L'alimentació saludable consisteix a aportar tots els nutrients que el cos necessita a través d'aliments saludables i d'una manera equilibrada.

Si vols saber més sobre l'alimentació saludable, pots visitar el nostre bloc fent clic AQUÍ.

Els aliments saludables són aquells que ens aporten nutrients que necessitem de manera equilibrada.

• Verdures i fruites.
• Carn i peix.
• Llegums.
• Cereals integrals.
• Fruits secs i llavors.
• Lactis saludables.
• Greixos saludables.

Si vols conèixer-los a fons, pots visitar el bloc, fent clic AQUÍ.

L'alimentació saludable és la millor manera de prevenir la majoria de malalties cròniques que afecten les persones (diabetis, malalties cardiovasculars, càncer, etc.).

L'auge d'aquestes malalties coincideix amb la pèrdua d'hàbits d'alimentació saludables, juntament amb l'augment del sedentarisme.

L'alimentació pot prevenir malalties i millorar la qualitat de vida de les persones que pateixen alguna malaltia crònica, però no podem afirmar que guareixi malalties.

Quan patim una malaltia crònica, si adaptem la nostra alimentació amb un professional, podem facilitar la curació o millorar la situació.

Els cereals integrals contenen nutrients molt valuosos, que en la forma refinada es perden:

• Fibra.
• Vitamines i minerals.
• Greixos saludables.
• Menor índex glucèmic.

El sabor dolç ens atrau i ens encanta. Tot i això, solem abusar i això es tradueix en problemes de pes i salut a llarg termini.

El que és dolç no suposa un problema si és una cosa ocasional i no tenim problemes de sobrepès.

A més, disposem d'edulcorants naturals que no aporten calories per endolcir les receptes preferides.