• Les vitamines participen en centenars de processos del metabolisme humà, que són reaccions que es produeixen al nostre cos per mantenir-se amb vida.
• Algunes vitamines actuen com a hormones , sent reguladores de processos i sistemes del cos. Sabem que la vitamina D, regula la fixació del calci als ossos.
• Són antioxidants . Neutralitzen les deixalles perjudicials que es produeixen de forma natural al cos.

Algunes vitamines són molt escasses als aliments o són difícils d'assimilar a les quantitats necessàries. Per això, els donem més importància.

• La vitamina B12 només es troba en aliments dorigen animal i la seva absorció depèn de làcid estomacal.
• La vitamina D es troba en molt pocs aliments i l'exposició al sol sol ser insuficient per generar les quantitats necessàries.
• La vitamina C la necessitem en grans quantitats per la seva funció antioxidant i per participar en la salut de les articulacions.

Hauríem de portar una alimentació molt cuidada per aconseguir totes les vitamines que necessitem.

A més a més, l'edat, els medicaments, el nostre sistema digestiu, etc. fan que absorbim més o menys quantitat de vitamines.

És molt recomanable que la gent gran prengui vitamines, però també la resta de la població en moments concrets, com ara la vitamina D a l'hivern.

Si prenem les dosis recomanades pel fabricant, no tindrem cap problema.

Cal tenir en compte que algunes vitamines poden generar interaccions amb medicaments. Per exemple, la vitamina K participa a la coagulació de la sang i neutralitza l'efecte de la medicació anticoagulant.

És el que conté una gran varietat de micronutrients en les quantitats adequades i proporcionals a la seva importància.

Deixant de banda marques i noms comercials, tots els multivitamínics que oferim a la nostra botiga compleixen les exigències que podem demanar a un bon complex vitamínic.

Hi ha una sèrie de grups de risc, que haurien de prendre suplements vitamínics.

• Persones a partir de 60 anys .
• Persones amb malalties cròniques .
• Persones amb problemes digestius .
• Persones que mengen pocs o cap aliment dorigen animal.
• Fumadors .
• Esportistes.
• Persones que no consumeixen almenys 5 racions de fruites i verdures al dia.
• Persones que pateixen estrès o ansietat.
• Persones que viuen en climes freds o poc assolellats.