-
Omega 3 EPA i DHA - 60 perles - Plameca
Preu habitual 25,85€Preu habitualPreu unitari per29,90€Preu d'oferta 25,85€Oferta -
Omega 3 (EPA i DHA) - Sotya - 110 perles
Preu habitual 6,95€Preu habitualPreu unitari per10,59€Preu d'oferta 6,95€Oferta -
Oli d'Onagra - Sotya - 1.500mg
Preu habitual A partir de 12,75€Preu habitualPreu unitari per -
Oli de Fetge de Bacallà - 110 perles - Sotya
Preu habitual 5,95€Preu habitualPreu unitari per9,30€Preu d'oferta 5,95€Oferta -
Oli de Lino - Sotya - 110 perles
Preu habitual 5,75€Preu habitualPreu unitari per8,82€Preu d'oferta 5,75€Oferta
![](http://alimentalasalut.com/cdn/shop/files/omega3_alimentos.jpg?v=1674756155&width=1500)
Sabies què...
▷ A l'alimentació actual el consum d'Omega 3 està entre 10 i 20 vegades per sota del que és recomanable.
▷ Molt pocs aliments contenen quantitats importants d'Omega 3. Aquests aliments són: el peix blau , musclos , nous i llavors de lli .
▷ El baix consum d'Omega 3, juntament amb altres factors, és darrere de l'aparició de moltes malalties cròniques .
![](http://alimentalasalut.com/cdn/shop/products/Omega3EPAyDHA-60perlas-Plameca_suplemento_1.jpg?v=1679415167&width=1946)
Plameca
Omega 3 EPA i DHA - 60 perles - Plameca
![Omega 3 EPA i DHA - 60 perles - Plameca](http://alimentalasalut.com/cdn/shop/products/Omega3EPAyDHA-60perlas-Plameca_suplemento_1.jpg?v=1679415167&width=1445)
![Omega 3 EPA i DHA - 60 perles - Plameca](http://alimentalasalut.com/cdn/shop/products/Omega3EPAyDHA-60perlas-Plameca_suplemento_3.jpg?v=1679415167&width=1445)
![Omega 3 EPA i DHA - 60 perles - Plameca](http://alimentalasalut.com/cdn/shop/products/Omega3EPAyDHA-60perlas-Plameca_suplemento_2.jpg?v=1679415167&width=1445)
![Omega 3 EPA i DHA - 60 perles - Plameca](http://alimentalasalut.com/cdn/shop/products/Omega3EPAyDHA-60perlas-Plameca_2.jpg?v=1679415167&width=1445)
Preguntes freqüents
Què són els omegues i per a què serveixen?
Són un tipus de greix saludable que es troba en aliments tant d'origen animal com vegetal.
Actuen en processos relacionats amb la inflamació, el sistema circulatori, la hidratació de les mucoses i la pell, etc.
Hi ha omegues de tipus 3, 6 i 9.
Quin és l'omega més important?
De tots els omegues, l'Omega 3 és el més important, ja que és el més difícil d'aconseguir perquè es troba en pocs aliments en quantitats importants.
Quines propietats per a la salut té l'Omega 3?
L'Omega 3 té propietats cardiosaludables i cardioprotectores.
Si voleu aprofundir sobre el tema, us deixem l'article del bloc sobre l'Omega3. Per llegir-lo fes clic AQUÍ .
Quins aliments contenen Omega 3?
- L'únic aliment amb quantitats molt importants d'Omega 3 és el peix blau i alguns mariscs (sardines, arengades, verat, tonyina, salmó i musclos).
- Els aliments d'origen vegetal que contenen quantitats rellevants d'Omega 3 són les nous, el lli, la chía i la soja (en menor mesura).
Per arribar a les quantitats recomanables hauríem de prendre com a mínim 10 nous cada dia o una cullerada sopera d'oli de lli.
Quines persones haurien de prendre suplements d'Omega 3?
Les persones que pateixen malalties cròniques, especialment les que suposen un risc cardiovascular.
- Diabetis.
- Colesterol.
- Hipertensió.
- Sobrepès.
També totes aquelles persones que no mengin, almenys, dues racions de peix blau a la setmana.
Quins són els símptomes de la manca d'omeges?
És molt difícil associar els símptomes a la manca d'Omega 3, ja que són símptomes subtils i que també poden ser originats per altres problemes.
- Fragilitat capil·lar.
- Pell resseca i envermellida.
- Ungles trencadisses.
- Manca de concentració i cansament.
- Dolors articulars.