És la proteïna més abundant del cos i forma part dels cartílags, ossos i pell.

Aquests teixits es renoven constantment, per la qual cosa necessitem aportar els nutrients necessaris (aminoàcids, magnesi i vitamina C).

Hi ha molts tipus de suplements i productes naturals, ja que també hi ha moltes situacions possibles.

• Per al dolor i la inflamació, els suplements contenen cúrcuma .
• El Magnesi és el principal mineral relacionat amb la salut articular.
• El col·lagen és important que sigui d'origen marí, perquè és més assimilable.
• La Vitamina C participa a la formació del col·lagen.
• Àcid hialurònic. Ajuda a mantenir l'aigua als teixits.
• El Sulfat de condroitina és el principal constituent del cartílag.
• La Glucosamina participa en la formació i la regeneració dels lligaments, els tendons, els ossos, etc.

Es calcula que a partir dels 30 anys, la síntesi de col·lagen comença a disminuir. Per prevenir futurs problemes articulars haurien de prendre col·lagen:

• Persones més grans de 40-50 anys.
• Esportistes .
• Persones amb malalties reumàtiques com artrosi o osteoporosi.
• Persones que han patit un trencament d'ossos, tendons o lligaments.

Sí. En cas que tinguem dolor, haurem de buscar suplements que continguin plantes antiinflamatòries com la cúrcuma, la gaulteria o l'harpagòfit.

Hi ha unes quantes plantes medicinals amb un efecte antiinflamatori i analgèsic molt potent, que ens pot ajudar a reduir la quantitat de medicaments analgèsics convencionals.

• Harpagòfit.
• Ungla de Gat.
• Cúrcuma.
• Gaulteria.
• Romero alcanfor.